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ダイエット成功に地道な努力が必要

痩せるためには、何と言っても必要以上に食べないことが重要です。
とはいえ、食べなければ痩せるという単純な原理に基づき必要以上に食事を制限し短期間に体重を落とすという方法を取ると、体に負担がかかったり、リバウンドしやすくなる等デメリットも発生します。
体重を落とすという面だけで見た場合、一見成功のようにも見えますが、これがダイエット成功かといわれれば疑問が残ります。

本当の意味でのダイエット成功とはそうしたデメリットを発生させず、健康的な体重にすることを指すからです。
これには日ごろからの地道な努力が必要となります。

ダイエット成功の秘訣は、食事のコントロールにあります。
急に食べる量を極端に減らすことだけを考えず、3食の食事の内容に気を配ることが大切です。
それは総カロリーであったり、バランスであったり、摂取する時間であったり様々です。
このような小さなことの積み重ねが食欲コントロールに繋がり、やがてダイエット成功への道へと繋がります。
また食事だけでなく、規則正しい生活を送ることも大切です。
早寝早起きや適度な運動、そして時には息抜きをすることも必要です。
当たり前の生活をするということが健康的な体を作ります。